Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?
In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:
- Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
- Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
- Sitzmeditation
- Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
- Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu Hause
- Tag der Achtsamkeit
- Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung
Was bekommen Sie von mir?
- Ein verbindliches Vorgespräch (ohne dieses ist keine Teilnahme möglich)
- Audiodateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
- Kurshandbuch
- Ein Nachgespräch zum Kurs
- Angebot einer ergänzenden Beratung- oder Coaching-Einheit von 45 Minuten innerhalb von 3 Monaten nach dem Kursende.
Kursabende: 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 5.12. 2024
Zeit: immer dienstags von 19 Uhr bis 21:30 Uhr.
Erster und letzter Kursabend bis 21.45 Uhr!
Tag der Achtsamkeit: am 17.11. 2024 von 10 bis 16 Uhr.
Kosten: Regulär 410 Euro Ich versuche, die Kurskosten so erschwinglich wie möglich zu gestalten. Ein geringes Einkommen soll kein Hinderungsgrund für die Teilnahme am Kurs sein. Bitte sprechen Sie mich an.
Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Informationsveranstaltung oder einem Vorgespräch per Zoom (30 bis 45 Minuten).
Heike Merkle
mail: heike.merkle@t-online.de
mobil 0171-3657362
www.mbsr-heikemerkle.de
