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Heute

Playfight – Achtsames Raufen

Berger 200 Berger Straße 200, Frankfurt a.M., Hessen, Deutschland

PLAYFIGHT ermöglicht, sich auf eine spielerische Art mit anderen zu verbinden, sich selbst kennenzulernen und die eigenen Kräfte bewusst einzusetzen und zu spüren. Spielerischer Kampf und Achtsamkeit verschmelzen miteinander. Nach einem angeleiteten Warm-Up versammeln wir uns in einem unterstützenden Kreis und in der Mitte finden nacheinander Playfights statt. Die beiden Akteure kommen spielerisch kämpfend MITeinander […]

Systemische Aufstellungen – stellen Sie Ihre persönliche Situation zur Klärung auf!

Berger 200 Berger Straße 200, Frankfurt a.M., Hessen, Deutschland

Mit Achtsamkeit schauen wir zu den ganz persönlichen Themen, sei es aus der Herkunftsfamilie, der aktuellen Lebenssituation, Beruf, Partnerschaft, …, etc. Wer eine eigene Systemische Aufstellung machen möchte, meldet sich bitte umgehend per Email oder telefonisch bei mir an. Stellvertreter sind ebenso herzlich willkommen. Ich freue mich darauf, Euch zu sehen, und mit Euch gemeinsam […]

Hatha Yoga Präventionskurs

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Ab 01. Juni findet für 8 Wochen ein Hatha Yoga Präventionskurs statt, der für Einsteiger/Wiedereinsteiger oder auch bereits Yoga-Übende geeignet ist. Der Kurs beinhaltet kräftigende und dehnende Körperhaltungen, langsam fließende Sequenzen, Atemtechniken, Entspannungsverfahren sowie kleine Meditationen. Wir werden achtsam praktizieren - einen Raum zum Innehalten und Entspannen schaffen und die eigene Körperwahrnehmung verbessern. Der Präventionskurs […]

Playfight- Achtsames Raufen

Berger 200 Berger Straße 200, Frankfurt a.M., Hessen, Deutschland

SELBST- UND KÖRPERERFAHRUNG IN BEGEGNUNG Möchtest du intensiven, kraftvollen Körperkontakt erleben? Ohne Techniken, wie bei manchen Kampfsportarten? Deine Aufmerksamkeit in den Körper und in den Moment bringen? In einen nonverbalen Dialog treten? Dich selbst kennenlernen? Deine eigenen Kräfte spüren und bewusst einsetzen? Die Balance von spielerischem Kampf und Achtsamkeit erforschen? Deine eigenen Grenzen kennen- und […]

Playfight- Achtsames Raufen

Berger 200 Berger Straße 200, Frankfurt a.M., Hessen, Deutschland

SELBST- UND KÖRPERERFAHRUNG IN BEGEGNUNG Möchtest du intensiven, kraftvollen Körperkontakt erleben? Ohne Techniken, wie bei manchen Kampfsportarten? Deine Aufmerksamkeit in den Körper und in den Moment bringen? In einen nonverbalen Dialog treten? Dich selbst kennenlernen? Deine eigenen Kräfte spüren und bewusst einsetzen? Die Balance von spielerischem Kampf und Achtsamkeit erforschen? Deine eigenen Grenzen kennen- und […]

MBSR 8-Wochen Präsenzkurs

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Kursabende:  22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 4.3., Pause am 11.3.!, 18.3.2024. Zeit: immer montags von 19 Uhr bis 21:30 Uhr. Erster und letzter Kursabend bis 21.45 Uhr! Tag der Achtsamkeit: am Samstag, 24.2.2024 von 10 bis 16 Uhr. Kosten: Regulär 410 Euro, ehemalige MBSR-Kursteilnehmende 360 Euro. In besonderen Fällen, besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung […]

MBSR 8-Wochen Kurs: Stressprävention durch Achtsamkeit

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(MBSR= mindfulness based stress reduction) ist ein Präventionsprogramm, das in den späten 70ern von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entworfen wurde. Mittlerweile ist es mit vielen tausend Studien validiert, die viele Vorteile im Bereich der mentalen Gesundheit und des Wohlbefindens nachweisen. Achtsamkeit ist ein Konzept, das ursprünglich aus dem Buddhismus kommt und gehört […]

MBSR 8-Wochen Präsenzkurs Mai 2024

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Kursabende: 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 1.7., 8.7., 15.7. Zeit: immer montags von 19 Uhr bis 21:30 Uhr. Erster und letzter Kursabend bis 21.45 Uhr! Tag der Achtsamkeit: am 13.7.2024 von 10 bis 16 Uhr. Kosten: Regulär 410 Euro, für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende meiner Kurse 320 Euro. In besonderen Fällen, besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder […]

Playfight- Achtsames Raufen

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SELBST- UND KÖRPERERFAHRUNG IN BEGEGNUNG Möchtest du die eigenen Kräfte spüren und bewusst einsetzen? Die Aufmerksamkeit in den Körper und in den Moment bringen? Die Balance von spielerischem Kampf und Achtsamkeit erforschen? Und, eigene Grenzen kennen- und artikulieren lernen? Dafür biete ich einen geschützten Raum mit wenigen Regeln und einem gesetzten Rahmen. In dem du […]

MBSR 8-Wochen Präsenzkurs ab 10. Oktober 2024

Berger 200 Berger Straße 200, Frankfurt a.M., Hessen, Deutschland

Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs? In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms: Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan) Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung Sitzmeditation Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu Hause Tag der Achtsamkeit Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung Was […]